Helse og livsstil

Mange setter seg ett eller flere nyttårsforsetter hvert år. Små grep kan gjøre en stor forskjell for din helse i det lange løp. Her er noen tips for veien til bedre helse – og for å starte 2022 med nye gode vaner. Sett deg realistiske mål Ikke gap over for mye av gangen. Hvis du […]

Kroppen vår har funksjoner vi veldig ofte tar for gitt, og vi har ikke alltid tid eller mulighet til å ta vare på den som vi burde. Vi alle spiser hver dag, men får vi det vi trenger for hjerte, syn og sinn? Hvorfor er akkurat omega-3 så viktig? Sunt fett Mange av kroppens funksjoner […]

Vinterhalvåret kan være utfordrende for mange med kulde og mørke ute. Tankene dine og hva du gjør for å møte årstiden har mye å si. De fleste coacher og forskere er enige om at det å holde på gode vaner, få dagslys, sunn mat og ta ekstra godt vare på seg selv er gode mestringsstrategier.Men […]

Temperaturen faller, og her på den nordlige halvkulen går det hurtig mot den kalde og mørke årstiden. Da skal du av flere årsaker være opptatt av vitamin D. Les her om hvorfor vitamin D er så viktig i denne årstiden. Det er nettopp nå det er tid for d-vitaminfokus! Solen er vår viktigste kilden til […]

De fleste av oss er opptatt av å ha et velfungerende hjerte. Men visste du at det er mulig å trene hjertet? Det er nettopp det som skjer når vi utfører aktivitet hvor pulsen øker og svetten renner. Hjertet er en muskel En stor del av hjertet består av muskel. Hjertet sørger for å sende […]

Øvelsene utfordrer og strekker ledd og muskler og motvirker stivhetsfølelse i kroppen.

Helsedirektoratet anbefaler et jevnlig inntak av omega-3 fettsyrene EPA og DHA. Dette er viktige fettsyrer som man må få tilført igjennom kosten.

Utrolig nok kan kroppen hente all energien, strukturelle materialer og signalstoffer som den trenger fra maten vi spiser.

Bruker du pausene dine på enda flere input og distraksjoner? Lær deg å slappe helt av.

Ved et jevnt inntak av omega-3 vil man oppnå de positive effektene som de essensielle fettsyrene gir.